Gjatë menstruacioneve, çfarë lëvizjeje ju përshtatet?Makineri për peceta sanitare në Vietnam

Gjatë menstruacioneve, çfarë lëvizjeje ju përshtatet?Makineri për peceta sanitare në Vietnam

A mund të ushtroheni gjatë menstruacioneve?Besoj se shumë shoqe vajza janë ngatërruar.

Për shkak të rolit të kongjestionit të legenit dhe prostaglandinës, disa vajza do të shfaqin siklet në pjesën e poshtme të barkut ose dhimbje në tkurrjen e mitrës dhe mund të shfaqen diarre dhe simptoma të tjera të mosfunksionimit gastrointestinal. Vietnam Makineri për peceta sanitare

Në këtë rast, nuk është i përshtatshëm për stërvitje.

Nëse nuk keni ndonjë shqetësim, mund të bëni disa ushtrime të thjeshta dhe qetësuese.

1. Ec;

2, vrapim dhe ushtrime të tjera të lehta aerobike;

3. Ushtrime të thjeshta shtrirjeje si joga;

Këto sporte mund të nxisin shkarkimin e qetë të gjakut menstrual, të lehtësojnë dismenorrenë, dhimbjet e muskujve dhe simptoma të tjera, të përmirësojnë situatën e çrregullimeve endokrine.Makineria e pecetave sanitare në Vietnam

Por disa ushtrime të forta, të tilla si maratonë, vrapimi në distanca të gjata, kapërcimi i litarit dhe kështu me radhë do të çojnë në kontraktime të mitrës, përkeqësojnë dismenorrenë, rritje të vëllimit menstrual dhe simptoma të tjera. Makineri për peceta sanitare në Vietnam.

Përveç kësaj, gjatë menstruacioneve duhet t'i kushtojmë vëmendje ngrohtësisë së barkut, t'i kushtojmë vëmendje higjienës së vulvës gjatë menstruacioneve, të ndërrojmë shpesh peshqirët dhe të brendshmet, të shmangim infeksionin bakterial, të mos pimë alkool, çaj të fortë, pije të ftohta dhe kafe, mos hani ushqim pikant dhe të yndyrshëm, mos bëni banjë, ndaloni menstruacionet.Vietnam Makineri për peceta sanitare